Pulzuszónák, és edzés intenzitása
A pulzusszámod 50% -a és 100%-a közötti tartományát öt pulzuszónára tudjuk elosztani. Ha egy adott zónán belül tartod a pulzusszámod, akkor hatékonyan szabályozhatod az edzésed intenzitását. Minden pulzuszónának megvannak az előnyei, és az előnyök segíthetnek az edzés céljaid elérésében.
